Вы любите суши? Готовы полюбить это еще больше? Что ж, поймите: суши очень полезны для вас во многих отношениях. Они полезны для сердца, обмена веществ, мозга и иммунной системы. Читайте дальше, чтобы узнать больше!
Хотите съесть что-нибудь восхитительное на вкус, которое также считается здоровой пищей? Тогда не ищите ничего, кроме суши! С этого момента, когда вы едите суші рівне, вы можете поблагодарить себя за реальную услугу для своего сердца, мозга и общего благополучия.
Суши улучшают здоровье сердца и мозга
Суши, приготовленные из озерной форели, тунца, сельди и лосося, богаты омега-3 жирными кислотами. Эти жирные кислоты борются с факторами риска, которые способствуют сердечным заболеваниям, предотвращая закупорку артерий и снижая кровяное давление.
Кроме того, жирные кислоты омега-3 полезны для вашего мозга, поскольку они способствуют регенерации клеток мозга. Те, кто потребляет большее количество этого питательного вещества, могут начать замечать повышение своей концентрации и внимания, у них появится больше энергии и снизится уровень стресса.
Суши повышают метаболизм
В рыбе много белка и мало калорий — фантастическое сочетание для нашего метаболизма. Низкокалорийные высококачественные белки могут помочь нашему организму функционировать более эффективно, производить новые клетки и усваивать энергию, гарантируя, что мы будем чувствовать себя здоровыми и полными энергии на долгие годы.
Суши предотвращают рак
Хотя начинки и ингредиенты различаются, в состав большинства суши-роллов входят васаби и имбирь, оба из которых содержат антиоксидантные химические вещества, обладающие антиканцерогенными свойствами. Эти антиоксиданты обладают способностью нейтрализовать свободные радикалы, предотвращая их мутацию в раковые клетки.
Суши укрепляют иммунную систему
Васаби и имбирь обладают антибактериальными свойствами. Это означает, что эти два компонента могут помочь уничтожить нежелательные бактерии, одновременно укрепляя вашу иммунную систему.
Хотя суши — это полезное для сердца блюдо, которое наполняет ваш организм обилием витаминов и минералов, есть некоторые предостережения, о которых следует помнить. В среднем кусок суши содержит всего 200 калорий, но, добавив соусы на основе майонеза и покрытия для темпуры, вы можете легко удвоить, если не утроить, калорийность.
При этом стоит отметить, что суши очень калорийная еда. Хотя японцы в большинстве своем выглядят стройно, но во многом это обусловлено их большой физической активностью. Если же вы ведете сидячий образ жизни, то не стоит переусердствовать с употреблением суши, так как иначе вам придется серьезно подумать о том, чтобы сделать лимфодренажный массаж для похудения или искать другие пути для снижения веса.
- Читайте на нашем портале — Как музыка влияет на ваше настроение и душевное здоровье (Sp)
