Что бы вы ответили, если бы вам сказали, что вы тратите в среднем 6,3 часа каждый день, нанося вред своему здоровью?
По словам генерального директора Office National Гэвина Уорда, именно столько офисные работники сидят за своими столами каждый день.
«Вы бы не тратили 6,3 часа в день, сознательно причиняя себе вред другими способами, так почему же так много людей проводят такое же количество времени, сидя на стуле, когда их спина становится хуже, чем в начале дня?» — спросил Уорд.
«Ваш офисный стул убивает вас. Пора отказаться от убивающего офисного кресла, доставляющего вам дискомфорт, и найти свою идеальную пару».
Если уж вам суждено работать в офисе, то позаботьтесь о том, чтобы ваше кресло было эргономичным и имело ортопедическую поддержку, как у офисных кресел Samurai.
Отчет о безопасной работе в Австралии показывает, что сидячий образ жизни является обычным явлением и связан с повышенным риском преждевременной смертности, хронических нарушений здоровья и пагубных результатов работы.
В отчете установлено, что малоподвижный образ жизни пагубно связан с общей смертностью, сердечно-метаболическими последствиями (включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение), некоторыми видами рака, психическими расстройствами и качеством жизни, связанным со здоровьем.
«Большинство этих ассоциаций сохраняется даже после учета влияния отсутствия физической активности, тем самым подчеркивая, что малоподвижный образ жизни и отсутствие физической активности следует рассматривать как отдельные опасности для здоровья», — пишут авторы.
Уорд объяснил, почему целому ряду людей нужно расстаться со своим нынешним офисным креслом:
Я даже не хочу знать, когда его в последний раз чистили …
Сколько лет твоему стулу? Как долго твоя или чья-то еще задница была на нем, если на то пошло?
«Ваше офисное кресло — это рассадник микробов. Мы кладем на него свое тело, роняем пищу, кашляем и зеваем. Это может вызвать рост всевозможных неприятных бактерий и микробов», — сказал Уорд.
«Я рекомендую отказаться от своего старого негигиеничного офисного кресла и выбрать что-нибудь, сделанное из легко очищаемой ткани, например из высококачественного материала, кожи или пластика. Простое протирание стула мягким антисептиком в начале дня станет ответом на долгие счастливые и здоровые отношения».
Кресла Samurai изготавливаются из металла, пластика и кожи, что делает их максимально удобными для чистки и обеззараживания.
Ваш стул не соответствует вашему телосложению
«Стулья обычно рассчитаны на 90–95% взрослого населения, однако, если вы очень высокий, невысокий, крупный или какой-то особой формы тела, вам может понадобиться специальный стул. Посмотрим правде в глаза — многие из нас действительно попадают в эту категорию», — сказал Уорд.
«Сидение было признано одной из худших вещей, которые мы можем сделать для своего тела в течение длительного периода времени. Поэтому важно, чтобы когда мы сидели, мы сидели в кресле, которое обеспечивает правильную опору и структуру для нашего уникального телосложения».
Подобрать стул, соответствующий вашему телосложению, может быть непросто. Поэтому стоит посмотреть разные модели и их возможности настройки под ваше телосложение, такие как высота, наклон и поддержка.
Вы и ваше кресло не подходите друг другу
«Если у вас были проблемы со спиной или мышцами, или у вас есть другие проблемы, такие как травмы, недомогания — скорее всего, вы слышали о том, как плохое сидение может повлиять на вашу осанку. Проведение этих 6,3 часа в день в кресле, которое не способствует хорошей осанке и не поддерживает нижнюю часть спины, может нанести вред вашему здоровью, особенно в долгосрочной перспективе», — сказал Уорд.
По словам Уорда, округлое сиденье в виде мяча для упражнений побуждает пользователя задействовать мышцы живота во время сидения, тем самым увеличивая силу корпуса, улучшая осанку и уменьшая дискомфорт. Такие стулья становятся все более популярными.
Готовы попрощаться со своим офисным креслом?
Заказывайте вертикальный офисный стол!
«Стоячий офисный стол — эффективное противоядие от офисного кресла-убийцы. Доказано, что рабочие столы не только уменьшают боль в спине, но также повышают вашу продуктивность и энергию, приносят пользу вашему сердцу и снижают уровень сахара в крови», — сказал Уорд.
«Принято считать, что чем больше времени вы проводите сидя, тем выше риск развития сердечных заболеваний, поэтому я думаю, что пора всем нам встать на ноги. Офисные столы для вертикального положения — один из самых продаваемых нами продуктов».
Настало время, чтобы двигаться дальше
«Если сравнить дневную сидячую работу с таким же количеством времени стоя, разница составляет более 170 калорий. Потребление большего количества калорий, чем мы сжигаем, в конечном итоге приводит к увеличению веса. Это объясняет тесную связь между длительным сидением и ожирением — отсутствие возможности сжигать дополнительные калории», — добавил Уорд.
«Любая возможность больше двигать своим телом в течение рабочего дня полезна для вашего здоровья, поэтому на рынке появляется так много инновационных новых велосипедных столов. Например, стол Sylex Spin хорошо спроектирован и оснащен колесами, которые можно вращать, когда он не используется».
Читайте на нашем сайте — Как музыка влияет на ваше настроение и душевное здоровье?
