Здоровые зубы и десны являются результатом хороших привычек ухода за полостью рта.

Однако одной чистки зубов щеткой и зубной нитью недостаточно для поддержания здоровья ротовой полости.

Узнайте о 7 способах, как иметь крепкие зубы ниже, а если у вас уже проблемы с зубами, значит вам поможет Стоматология Мрия.

1. Аккуратно и регулярно чистите

Помимо чистки зубов после каждого приема пищи, также важно использовать правильный способ чистки зубов. Чистка зубов с чрезмерной силой может разрушить зубную эмаль, что может вызвать чувствительность зубов и эрозию десен.

2. Выберите правильную зубную щетку.

Зубная щетка с мягкой щетиной более бережно воздействует на зубы по сравнению с щеткой с жесткой щетиной. Не забывайте менять зубную щетку каждые три месяца или когда щетина начинает выглядеть истертой.

3. Регулярно проходите стоматологические осмотры.

Прохождение стоматологических осмотров два раза в год позволит вашему стоматологу проверить наличие кариеса и заболеваний десен. Эти визиты также дадут вам возможность регулярно чистить полость рта – метод, используемый стоматологами-гигиенистами для очистки зубов от зубного налета и зубного камня.

4. Бросьте курить, чтобы иметь здоровые зубы

Помимо рисков для здоровья, которые курение несет организму, оно также может повлиять на здоровье вашей полости рта. У курящих людей, обычно, желтые зубы и обесцвеченный язык. Курение также может замедлить заживление после стоматологических процедур и вызывать неприятный запах изо рта.

5. Ограничьте потребление сладкой и крахмалистой пищи.

Если вы любите сладкое, подумайте о снижении или полном отказе от сладких лакомств с высоким содержанием сахара.

Крахмалистые продукты, такие как рис, крекеры, макароны и т.д., распадаются на простые сахара, которые питают кислотообразующие бактерии во рту. Кислота, вырабатываемая такими бактериями, может разъедать эмаль и вызывать кариес.

Эксперты советуют избегать сладкой и крахмалистой пищи, есть больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Эти продукты не только питают ваше тело, но и сохраняют ваши зубы крепкими.

6. Чтобы иметь здоровые зубы, пПейте больше воды и избегайте сладких напитков.

Напитки с высоким содержанием сахара являются источником добавленного сахара номер один в культуре потребления и типичной американской диете. Употребление сладких напитков, таких как газировка, фруктовые соки и другие обработанные или искусственные напитки, приводит к более высокому риску кариеса. Добавление сахара в ваш рацион представляет опасность не только для здоровья вашей полости рта, но и для всего вашего организма.

7. Используйте жидкость для полоскания рта, чтобы иметь здоровые зубы

Полоскание рта специальным средством для полоскания рта не реже двух раз в день завершает вашу гигиену полости рта. Жидкость для полоскания рта может удалить зубной налет и убить бактерии во рту, защищая ваши зубы.

При использовании ополаскивателя, обязательно подержите его во рту не менее 30 секунд. Затем воздержитесь от еды и питья минимум на 30 минут, чтобы жидкость для полоскания рта подействовала.

Читайте на нашем портале — Польза суши для здоровья (Rp)

Поделиться: