Здоровые зубы и десны являются результатом хороших привычек ухода за полостью рта.
Однако одной чистки зубов щеткой и зубной нитью недостаточно для поддержания здоровья ротовой полости.
Зубы нужны нам на протяжении всей жизни. Они обеспечивают процесс размельчения и пережевывания пищи, позволяя ей проникать по пищеводу в желудок и насыщать нас энергией и полезными веществами. Если вы не хотите в старости питаться энтеральным питанием, то заботьтесь о своих зубах пока не поздно. Ну, а если вам нужно зондовое питание купить, то сделайте это по этой ссылке.
Узнайте о 7 способах, как иметь крепкие зубы ниже.
1. Аккуратно и регулярно чистите
Помимо чистки зубов после каждого приема пищи, также важно использовать правильный способ чистки зубов. Чистка зубов с чрезмерной силой может разрушить зубную эмаль, что может вызвать чувствительность зубов и эрозию десен.
2. Выберите правильную зубную щетку.
Зубная щетка с мягкой щетиной более бережно воздействует на зубы по сравнению с щеткой с жесткой щетиной. Не забывайте менять зубную щетку каждые три месяца или когда щетина начинает выглядеть истертой.
3. Регулярно проходите стоматологические осмотры.
Прохождение стоматологических осмотров два раза в год позволит вашему стоматологу проверить наличие кариеса и заболеваний десен. Эти визиты также дадут вам возможность регулярно чистить полость рта – метод, используемый стоматологами-гигиенистами для очистки зубов от зубного налета и зубного камня.
4. Бросьте курить, чтобы иметь здоровые зубы
Помимо рисков для здоровья, которые курение несет организму, оно также может повлиять на здоровье вашей полости рта. У курящих людей, обычно, желтые зубы и обесцвеченный язык. Курение также может замедлить заживление после стоматологических процедур и вызывать неприятный запах изо рта.
5. Ограничьте потребление сладкой и крахмалистой пищи.
Если вы любите сладкое, подумайте о снижении или полном отказе от сладких лакомств с высоким содержанием сахара.
Крахмалистые продукты, такие как рис, крекеры, макароны и т.д., распадаются на простые сахара, которые питают кислотообразующие бактерии во рту. Кислота, вырабатываемая такими бактериями, может разъедать эмаль и вызывать кариес.
Эксперты советуют избегать сладкой и крахмалистой пищи, есть больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Эти продукты не только питают ваше тело, но и сохраняют ваши зубы крепкими.
6. Чтобы иметь здоровые зубы, пейте больше воды и избегайте сладких напитков.
Напитки с высоким содержанием сахара являются источником добавленного сахара номер один в культуре потребления и типичной американской диете. Употребление сладких напитков, таких как газировка, фруктовые соки и другие обработанные или искусственные напитки, приводит к более высокому риску кариеса. Добавление сахара в ваш рацион представляет опасность не только для здоровья вашей полости рта, но и для всего вашего организма.
7. Используйте жидкость для полоскания рта, чтобы иметь здоровые зубы
Полоскание рта специальным средством для полоскания рта не реже двух раз в день завершает вашу гигиену полости рта. Жидкость для полоскания рта может удалить зубной налет и убить бактерии во рту, защищая ваши зубы.
При использовании ополаскивателя, обязательно подержите его во рту не менее 30 секунд. Затем воздержитесь от еды и питья минимум на 30 минут, чтобы жидкость для полоскания рта подействовала.
Уверены, что наши советы помогут вам иметь крепкие и здоровые зубы, а если у вас уже проблемы с зубами, значит вам поможет Стоматология Мрия.
- Читайте на нашем портале — Польза суши для здоровья (Rp, Sp)
